Carbohydrate phức hợp như yến mạch, gạo lứt, khoai lang, và ngũ cốc nguyên hạt cung cấp năng lượng ổn định và lâu dài cho cơ bắp trong các hoạt động thể chất.
Kết hợp carbohydrate phức hợp với protein giúp tối ưu hóa phục hồi cơ bắp, duy trì sức bền và hỗ trợ quá trình phát triển cơ hiệu quả.